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季節の変わり目の体調管理(丹田編)

■2014/09/26 季節の変わり目の体調管理(丹田編)
最近めっきり秋日和。
ポカポカ陽気だったり急激な雨。長靴履いて出かけるとピーカンお天気になったり・・・
天気も身体も変わり目なんですね。
普段ヨガやピラティスなどのインストラクターをしている私ですが、この時期にオススメなのが、深呼吸!
お腹いっぱいに新鮮な空気を身体のすみずみまで
吸い込んでいらない物を全て吐き切る。これ大事よ(^_-)-☆そして下半身、丹田(おへそから下4?)
を冷やさない。知らず知らずに薄着やエアコン、冷たい飲み物などの影響で待ってましたかのように
体調崩しにやってくるんです。
そこで必須アイテムなのがシルクウエストウォーマーでございます。この道元気が取柄でお仕事出来るのもウォーマーちゃんのお蔭であります。
レッスン中も遊ぶ時も寝る時もいつも一緒です。
特にレッスン中は、骨盤底筋の安定に効くわ効くわ
なので、私の十八番アーサナ(ポーズ)は、三点倒立と美しいシバ神でありんす。感謝笑顔の毎日です。
さぁ!シルクヨガウェア着て幸せレッスン 
Namaste (^^♪

スタッフ YAYO




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